Seus valores são o norte. A terapia é o caminho.

Aceitação não significa resignação nem concordar com tudo o que acontece. Significa reconhecer a experiência presente para poder escolher com mais consciência como responder a ela.

Na ACT, valores funcionam como direções: ajudam a perceber o que importa e a construir ações possíveis, mesmo quando algum desconforto está presente.

O objetivo não é eliminar toda emoção difícil, mas desenvolver flexibilidade para se relacionar com pensamentos e sentimentos sem deixar que eles definam todas as escolhas.